古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。白露期间的各地民俗，主要有祭祀大禹、酿五谷酒、喝白露茶等。

【白露小知识】

白露，是秋季的第三个节气，意味着天气逐渐转凉，昼夜温差拉大，空气中的水汽在夜晚凝结成露珠，故名“白露”。这时候，我们要注意添衣保暖，千万别让小凉风钻了空子哦～

【白露养生秘籍】

润肺要为先：秋天干燥容易伤肺，记得多喝水，多吃润肺食物，比如雪梨、百合，都是秋日养生佳品。

养胃很重要：秋日温差大，肠胃容易“闹情绪”，喝点温热的粥品，如小米粥、南瓜粥，暖胃又舒心不要太巴适。

【白露蔬菜清单】

秋天养生怎么能少了蔬菜呢，小贺也给大家列举了白露蔬菜清单，记得查收哦！

西兰花：抗氧化小能手，增强免疫力，蔬菜大王不是白叫的！害怕西兰花清洗麻烦有农残问题的，可以试试小贺的速冻西兰花，免洗免切，开袋就能烹饪，而且全部都是可食用部分，再也不用担心处理麻烦啦！

莲藕：清热润燥，炖汤或者凉拌都是极好的选择！

菠菜：富含铁质，补血又养颜，简单清炒就超美味！

白萝卜：通气消食，炖排骨汤时加几块，暖身又滋补！

好啦，今天的养生小贴士就到这里，大家快去准备你的白露美食大餐吧！

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