立秋是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节正式开始，立秋之后天气依旧很热，所以防暑还是必备项哦。

秋日也是养生的好时候，秋日养生小妙招，赶紧接住：

【饮食篇】润肺降噪，从一碗银耳羹开始

立秋养生，饮食先行！告别夏日的重口味，迎接秋天的温润。来一碗清甜可口的银耳羹，不仅美容养颜，还能润肺降噪，让你由内而外散发秋日好气色！

【起居篇】早睡早起，顺应自然之道

秋天的脚步近了，是时候调整作息啦！早睡早起，让身体跟上季节的变换。清晨的第一缕阳光，夜晚的宁静星空，都是自然赐予的最好礼物。

【运动篇】轻量运动，激活秋日活力

夏秋交替，正是锻炼的好时节。不必追求大汗淋漓，选择散步、瑜伽或慢跑等轻量运动，让身体在微凉中逐渐苏醒，焕发新的活力！

温馨小贴士：

立秋后，天气逐渐干燥，记得多喝水补充身体水分，同时多吃应季水果，如梨、苹果等，它们都是天然的润燥佳品哦！

人间朝暮，忽而以秋，小贺在此也祝愿大家，都能与美好不期而遇。

更多美食教程：

请参考下方的官方抖音账号小视频，搜索以下关键字：贺公馆~美食

https://www.douyin.com/user/MS4wLjABAAAAAaRmM1d1U1LCqvk4DSXbPcQJiy-2zrNTvA-s1uZf-FegKrGUWpEDg0j4ItWbs3iQ

欢迎 关注公众号 ：

咨询合作 请加企业号 ：

如果喜欢，可以在我们的淘宝小店或抖音店铺下单，

链接见下方：

山贺抖音企业店：

2:/ 【山贺企业店】

有很多很赞的宝贝，快来看看吧！

êê8vtyp5Bgpw8êê长按復淛此条消息，扌丁ФųÝľņ搜索

山贺淘宝企业店：

https://shop589957903.taobao.com/?spm=a230r.7195193.1997079397.2.69f64acbZc8wkY